۱۰ تا برنامه آرامش دهنده ذهن اندروید برای غلبه بر بی خوابی

در این دنیای شلوغ ، غالباً فراموش می کنیم که به درستی از سلامتی خود مراقبت کنیم. یک جمله قدیمی وجود دارد – سلامتی ثروت است ، و معنای زیادی پشت این جمله وجود دارد. بدون داشتن سلامتی مناسب ، حتی نمی توانید از آنچه در دست دارید لذت ببرید. محرومیت از خواب مناسب می تواند منجر به بسیاری از مسائل بهداشتی شود و می تواند روز بعد شما را خراب کند. بدون شک داشتن یک خواب منظم و سالم کلیدی برای احساس خوب در هر سطح است. با این حال ، دستگاه های ساطع کننده نور آبی مانند تلفن های هوشمند و رایانه ها می توانند در کیفیت خواب ما اختلال ایجاد کنند و با گذشت زمان حتی می تواند باعث بی خوابی شود. از آنجا که امروزه تلفن های هوشمند تقریباً در همه جنبه های زندگی به ما کمک می کنند ، برخی از برنامه ها می توانند بی خوابی یا مشکلات خواب را درمان کنند. طیف گسترده ای از برنامه های اندروید در فروشگاه Google Play با موضوع برنامه های آرامش دهنده ذهن موجود است که می تواند تمام مشکلات مربوط به خواب را درمان کند.

بهترین برنامه های آرامش دهنده ذهن   اندروید برای غلبه بر بی خوابی

در اینجا در این مقاله ، ما برخی از بهترین برنامه های Android را به اشتراک می گذاریم که می توانند الگوی خواب شما را برای کمک به آرامش شما ردیابی کنند. نه تنها این ، بلکه این برنامه ها به شما کمک می کنند تا سریعتر به خواب بروید. بنابراین ، بیایید برنامه ها را  بررسی کنیم.

برای نصب برنامه ها بر روی لینک عنوان برنامه ضربه بزنید .

۱. Sleepo

استرس می تواند مانع زندگی شما شود ، آرامش روحی و خواب را برهم بزند. Sleepa یک برنامه اندرویدی است که ادعا می کند خواب یا آرامش شما را بهبود می بخشد. این برنامه از تکنیک های صوتی برای بهبود کیفیت خواب شما یا برای درمان بی خوابی استفاده می کند. این برنامه مجموعه بسیار خوبی از صداهای HD از دسته های مختلف مانند باران ، صداهای طبیعت ، صداهای شهر ، صدای سفید و غیره را دارد. گفته شد که همه این صداها بسیار آرامبخش هستند ، که به طور مستقیم کیفیت خواب را بهبود می بخشد.

۲. Sleep Sounds

خوب ، با توجه به لیست فروشگاه گوگل پلی ، Sleep Sounds می تواند با بیش از ۱۲ صدای طبیعی قابل تنظیم ، از بی خوابی جلوگیری کند. صداها از کیفیت بالایی برخوردار هستند و خواب بدون وقفه بهتری را برای شما فراهم می کنند. نه تنها این ، بلکه برنامه دارای یک تایمر است ، بنابراین برنامه به طور خودکار خاموش می شود.

۳. Mood – Relaxing Sounds

اگر مشکلی در خواب دارید ، Mood – Relaxing Sounds ممکن است بهترین برنامه برای شما باشد. نکته جالب در مورد حالت – آرامش بخش این است که می تواند بی خوابی ، وزوز گوش را از بین ببرد ، استرس را از بین ببرد ، اضطراب را از بین ببرد. مانند سایر برنامه های خواب ، صداهای آرامش بخش نیز صداهای آرامش بخش مختلفی را به محیط های مختلف تقسیم می کند. می توانید همه آن صداها را با هم تلفیق کرده و تنظیم کنید.

۴. Calm

بر خلاف همه برنامه های دیگر ، که فقط بر روی صدای طبیعت تمرکز دارند ، Calm   داستان های خواب ، برنامه های تنفس ، کلاسهای مستر را ارائه می دهد. راهنماهایی که در Calm خواهید یافت توسط روانشناسان ، درمانگران و متخصصان بهداشت روان توصیه شده است. صدها برنامه برای کاربران جدید و پیشرفته وجود دارد و جلسات مراقبه از ۳ تا ۲۵ دقیقه است.

۵. Sleep as Android

خواب به دلیل داشتن اندروید در مقایسه با سایر موارد ذکر شده در مقاله کمی متفاوت است. این اساساً یک برنامه ردیابی سلامت است که سلامت کلی شما را ردیابی می کند. این کار بیشتر روی ردیابی الگوی خواب شما متمرکز است. برای بهبود کیفیت خواب شما ، لالایی های صدای طبیعی را نیز ارائه می دهد. Sleep as Android ویژگی های مفید دیگری مانند ضبط مکالمه خواب ، تشخیص خرخر و ضد خروپف را نیز در اختیار شما قرار می دهد.

۶. Runtastic Sleep Better

Runtastic Sleep Better مشابه Sleep As Android است که در بالا ذکر شده است. نکته قابل توجه در مورد Runtastic Sleep Better این است که می تواند چرخه خواب شما را ردیابی کند ، رویاها را کنترل کند ، عادات خواب را بهبود بخشد و الگوی خواب را بهبود بخشد. نه تنها این ، بلکه Runtastic Sleep Better همچنین یک ساعت زنگ دار هوشمند دارد تا در زمان ایده آل شما را بیدار کند.

• همچنین بخوانید : ۵ برنامه مدیتیشن برتر برای آیفون و اندروید

بنابراین ، این ها بهترین برنامه های آرامش دهن  اندروید هستند که می توانید برای درمان بی خوابی یا مشکلات خواب استفاده کنید. اگر برنامه دیگری مانند این برنامه ها را می شناسید ، در بخش نظرات زیر به ما اطلاع دهید. امیدوارم این مقاله به شما کمک کرده باشد!