۱۷ عامل کوچک عملی برای موفقیت و شکوفایی در زندگی
نحوه برخورد با بدن شما تأثیر مستقیمی در موفقیت و شکوفایی شما در زندگی دارد. فداکاری ، جاه طلبی و رفتن به سمت هدف همه مهم هستند ، اما برای رسیدن به موفقیت ، ابتدا باید آن چیزی باشید که می خواهید تبدیل شوید. شما نمی توانید با عادت های بد و ذهن ناسالم موفقیت ایجاد کنید.
۱۷ عادت کوچک عملی برای موفقیت در زندگی شخصی و کاری
اگر از وضعیت فعلی خود راضی نیستید و به چیزی متفاوت آرزو می کنید ، باید طرز فکر فعلی خود را تغییر دهید. در اینجا بهترین عادت هایی که هر فرد آگاهی از سلامتی ، با انگیزه و موفق باید در تلاش باشد بیان شده است.
۱. خواب فراوان داشته باشید
به طور متوسط یک فرد به مدت هفت تا نه ساعت خواب خوب و با کیفیت نیاز دارد. سعی کنید در طول ۲۴ ساعت این مقدار خواب را برای تامین انرژی در روز خود حتما داشته باشید.
در حین خواب ، بدن شما دوباره ترمیم ، بازسازی می شود.
کمبود خواب منجر به کاهش بهره وری ، خستگی و عدم انگیزه می شود . با گذشت زمان ، کمبود خواب به پیشرفت بیماری های مزمن کمک می کند.
- توصیه می شود : چند ساعت خواب لازم دارم؟ (آنچه علم می گوید)
۲. درست بخورید
شاید این حرف را شنیده اید ، “شما چیزی هستید که می خورید.”
این کاملا درست است.
اگر غذای ناسالم مصرف می کنید ، احساس شعیف بودن خواهید کرد و ناسالم خواهید بود. هرچه غذا بخورید انرژی بیشتری خواهید داشت. این امر منجر به افزایش بهره وری و انگیزه خواهد شد که در نهایت منجر به موفقیت خواهد شد. من می توانم شخصاً با این موضوع ارتباط داشته باشم.
وقتی عادتهای غذایی خود را تغییر دادم ، احساس فوق العاده ای بهتر کردم ، انرژی و انگیزه بیشتری داشتم که به من این امکان را می داد که به بیماران بیشتری کمک کنم.
۳. فعال باشید
تحقیقات نشان می دهد اگر ورزش کنید بیشتر زندگی خواهید کرد و بیشتر انرژی خواهید شد. حداقل ۱۰،۰۰۰ قدم در روز و بین ۳۰-۴۵ دقیقه فعالیت در روز داشته باشید. برای رسیدن به نتایج بهینه ، فعالیت خود را با هم مخلوط کنید. این امر برای کاهش فشار روانی ضروری است .
۴. بیرون بروید
اکثریت جامعه غربی در تمام طول روز در معرض آفتاب و هوای تازه قرار دارند. کیفیت هوا در داخل برخی مکان ها سمی است. بیرون رفتن به شما کمک می کند تا “سر خود را پاک کنید” و به شما امکان می دهد هوا تمیزتر تنفس کنید.
این یک کار آرامش بخش است و یک تسکین دهنده عالی برای استرس است.
کمبود ویتامین D حدود ۸۰٪ از جمعیت را تحت تأثیر قرار می دهد. نور خورشید بهترین و طبیعی ترین روش برای دریافت ویتامین D می باشد و از بیماری هایی از جمله بیماری های قلبی ، افسردگی ، پوکی استخوان و موارد دیگر جلوگیری می کند. این مورد مخصوصا برای بانوان ایرانی مهم می باشد ، چراکه آن ها لباس های پوشیده ای در بیرون می پوشند که باعث جلوگیری از دریافت نور آفتاب می شود.
۵. کاهش استرس
همه ما “کشتن استرس” را شنیده ایم.
استرس مزمن منجر به بیماری های قلبی ، سکته های مغزی ، سکته های قلبی ، اضطراب ، افسردگی ، سندروم درد می شود و برای بسیاری دیگر عامل مهمی است.
شرکت در تکنیک های کاهش استرس مانند مدیتیشن ، یوگا و تای چی می تواند واقعاً تأثیرات استرس بر بدن شما را کاهش دهد. این امکان را به شما می دهد تا ذهن خود را پاک کنید و “سر و صدا” درون آن را از بین ببرید ، و تمرکز ، توجه به جزئیات را بهتر می کنید.
- بیشتر بدانید : آثار و فواید مدیتیشن
۶. پذیرش عدم موفقیت
اگر شکست را نشناسیم موفقیت را نمی دانیم. تشخیص دهید که شکست بخشی از موفقیت است ، از آن درس بگیرید و اجازه ندهید که دوباره اتفاق بیفتد. درک کنید که بسیاری از مشاغل با شکست روبرو هستند و بسیاری از ایده های بزرگ هرگز این امر را از بین نمی برند. آنجا جنگ است!
۷. درخواست کمک کنید
شما به تنهایی نمی توانید این کار را انجام دهید! بسیاری از ما این هراس را داریم که درخواست کمک باعث می شود ضعیف به نظر برسیم. دانستن محدودیت های شما به شما در ایجاد یک شبکه موفقیت آمیز کمک می کند.
با نپرسیدن ، شما بیشتر ضعیف تر خواهید شد و ممکن است واقعاً به کسی نیاز داشته باشید تا به شما کمک کند و در رسیدن به موفقیت مشاور شما باشد.
۸- Ego را گم کنید
اگر در یک حوزه خاص متخصص هستید ، به این معنی نیست که هنوز نمی توانید از دیگران یاد بگیرید. هرچه بیشتر به خاطر دانش آنها به دیگران احترام بگذارید ، بیشتر احترام خواهید گرفت.
عالی است وقتی به موفقیت دست می یابید ، اما نه هنگامی که می خواهید لاف بزنید. لذت ببرید ، شما آن را به دست آورده اید ، اما آن را به سطح بعدی برسانید.
۹. یک سیستم پشتیبانی داشته باشید
شخصاً همسر من بزرگترین هوادار و حامی من بوده است. او در دوران سخت و خوب نیز همراه من بوده است. ساختن سیستم پشتیبانی که شامل مخاطبین شخصی و حرفه ای می باشد بسیار مهم است.
چه بصورت آنلاین و چه حضوری ، هر چه پشتیبانی بیشتری داشته باشید ، اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت. سیستم پشتیبانی لازم نیست بزرگ باشد ، اما باید اعتماد و احترام متقابل داشته باشید.
۱۰. برنامه B داشته باشید
من همیشه برنامه ای داشته ام. بارها و بارها ، امور طبق برنامه پیش نمی روند و باید به برنامه پشتیبان متوسل شوید. در چندین مورد ، نسخه پشتیبان تهیه شده بهتر از نسخه اصلی است.
نه تنها باید برنامه داشته باشید بلکه روشی برای اجرای سریع پلن B داشته باشید ، در صورتی که طرح A از برنامه های پیش بینی نشده خارج شود .
۱۱. تغییر را بپذیرید
تغییر بخشی از زندگی است. شما نمی توانید آن را کنترل کنید. پذیرفتن و درک اینکه زندگی یا تجارت دقیقاً همانطور که شما برنامه ریزی کرده اید نخواهد بود به شما در سازگاری و استفاده بهینه از یک موقعیت خاص کمک می کند.
۱۲. مثبت نگاه کنید
در هر شرایطی همیشه مثبت باشید، مهم نیست که چقدر کارها بد به نظر می رسند. فقط باید آن را پیدا کنید و روی آن تمرکز کنید. احساسات منفی موفقیت ایجاد نمی کند.
- توصیه می شود : ایجاد عادات مفید برای موفقیت
۱۳. از عادت های ناسالم خودداری کنید
سیگار کشیدن و الکل باعث افزایش بهره وری نمی شوند . اگر مجبور هستید برای استراحت سیگار بکشید و یا مسافرت بروید ، روی اهداف خود تمرکز نمی کنید. استفاده از کارهای زمان بر و مضر می تواند عامل مهمی برای نرسیدن به موفقیت در زندگی باشد ، پس هرچه سریع تر از عادت های ناسالم دوری کنید.
۱۴. از موقعیتهای استرس زا خودداری کنید
استرس انرژی و انگیزه شما را خراب می کند. سر شما را با افکار ناسالم پر می کند. با اجتناب از این موقعیت ها ، شما قادر خواهید بود تولیدی بیشتری داشته باشید و انرژی بیشتری برای پیشرفت به جلو داشته باشید.
۱۵. از افراد سمی دور شوید
برای موفقیت در زندگی از افراد سمی و گویندگان بی پروا دور شوید. کسانی را که سمی و بدون حمایت هستند شناسایی کنید. مانند پرنده از آنها خودداری کنید. آنها تمام زندگی و خوبی های شما را کاهش می دهند و باعث کاهش بهره وری و ارزش خود می شوند. هیچ چیز بدتر از دوستی و رابطه با افراد منفی نیست.
۱۶. واقع بین باشید
موفقیت زمان می برد! این یک ماراتن است ، و نه یک اسپرینت. اهداف قابل دستیابی کوچک را که منجر به یک هدف بلند مدت می شود ، تعیین کنید. وقت را هدر ندهید. طول می کشد بیش از آنچه انتظار دارید و جاده پر پیچ و خم خواهد بود.
۱۷. گذشته را متوقف کنید
همه ما اشتباه می کنیم و آنچه را که “باید انجام می دادیم …”
به این موضوع توجه نکنید ، بلکه به نحوه یادگیری تجربیات گذشته توجه کنید. من همیشه می گویم هرگز دوبار اشتباه نکنید. یادگیری از اشتباهات و شکست های شما باعث می شود تا یک فرد قدرتمند به وجود بیاید.
خلاصه
موفقیت در زندگی از جهات مختلفی تعریف شده است ، اما شما موفق یا ناکام هستید ، و کنترل نهایی را خودتان دارید. امیدوارم مطالب گفته شده در این مقاله برای شما مفید واقع شده باشد ، در صورت داشتن هرگونه سوال در زیر نظر بدهید.
دیدگاه ها