افزایش خلاقیت با این چند راهکار ساده

همه کسانی که افزایش خلاقیت برایشان مهم است می بایست تلاش کنند که خودشان ویزگی های خود را ارتقا دهند. برای مثال شرکت کردن در یک کلاس ورزشی در یک باشگاه یا این که یک رژیم غذایی را دنبال کنیم . همچنین علاوه بر تغییراتی که بر روی جسم انجام می دهیم، باید دست به انجام کارهایی بزنیم که بر روی روح تاثیر گذار باشد و روح ما را بلند مرتبه کند و ما را از لحاظ رفتاری نیز ارتقا بدهد. این کار را می توان با اعمال تغییرات کوچکی در زندگی روزمرگی انجام داد. حال در این بخش از از لرن پارسی می خواهم که چند روش را برای افزایش خلاقیت در فرد را بیان کنم که از نظر علمی این روش ها به اثبات رسیده است.

راهکاری علمی و به ظاهر ساده برای افزایش خلاقیت

رفتن به مکان مورد علاقه:

دانشمندان معتقدند که برای آرامش و احساس راحتی افراد می بایست به به مکانی مسافرت کنند و از این مکان بهره ببرند، این مکان می تواند یک جایی مثل کافی شاپ، پارک، ساحل یا هرجای دیگری که شما در آن حس خوبی دارید ، باشد. مکانی که به ذهن شما اجازه نوآوری می دهد. زمانی که در یک مکان آرام قرار دارید، کورتکس های مغز ما قادرند که نورون های مختللف را برای افزایش تمرکز بیشتر به کار بگیرند.

پیاده روی کردن تا محل کار:

انجام دادن ۳۰ دقیقه ایروبیک قبل از رفتن به محل کار، توانایی مغز را برای پیدا کردن راه حل بالا می برد و این می تواند در افزایش خلاقیت تاثیر به سزایی داشته باشد. و مطالعات اخیر نشان داده است که انجام حرکات بدنی حتی به اندازه کم می تواند خلاقیت ذهن شما را تا ساعت ها بالا نگه دارد و همچنین شما می توانید برای افزایش خلاقیت بیشتر در محیط کار، در زمان اضافه تایم ناهار نیز قدم بزنید.

مطالعه مطالب بیهوده:

وب گردی می تواند کمی به ذهن شما استراحت دهد و آن را از درگیری های روزمرگی و جدی دور نماید. با مطالعه محتوا های خنده دار و نامربوط می توانید راه حل مشکلات ذهنی را خیلی سریع پیدا کنید چرا که پاسخ انها به سرعت به ذهن شما خطور می کند. و البته قابل توجه است که نباید در این کار زیاده روی کنید و زمان خود را به هدر بدهید.

افزایش خلاقیت با نوشتن :

اولین کاری که هر فردی بعد از این که از خواب بیدار می شود این است که موبایل و شبکه های اجتماعی خود را چک می کنند . متخصصان در این زمینه پیشنهاد می دهند که به جای این کار بهتر است که با یک خودکار تجریبات ساده و یا کارهایی که در طول روز می بایست انجام دهید را یادداشت نمایید.

دوش گرفتن برای باز شدن ذهن ، در نتیجه افزایش خلاقیت

دوش گرفتن یکی از راه های افزایش خلاقیت است که باعث آزادسازی دوپامین در مغز شما می شود و سیستم بدنی شما را دچار شوکه می کند و به شما این اجازه ره می دهد که محرکهای بیرونی و درونی بدنتان را بیدار و آزاد کنید و بسیاری از محققان بر این باورند که دوش گرفتن به طور ناگهی ذهن افراد را باز میکند و برای حل کردن راه حل های مشکلاتشان به آنها کمک می کند.

چیدن پازل برای افزایش تمرکز:

در طول روز می توانید زمانی را اختصاص دهید به این که ذهنتان را گرم کنید مانند یک ورزشکار رفتار کنید و عضلات ذهنی خود را آماده وردزش کنیدو باعث افزاش تمرکز در فرد شوید . یکی از راه های گرم کردن مغز، چیدن پازل می ابشد که بعد از مدتی که با آن کار کنید و برنامه ای برای افزایش تمرکز و خلاقیت داشته باشید متوجه افزایش سرعت خود می شوید.

• توصیه می شود : بهترین بازی های فکری اندروید برای بزرگ سالان

چرخش چشم ها

یک راه خیلی ساده برای افزایش خلاقیت چرخش چشمان می باشد به طوری که به راحتی می توانید شچمان خود را ببندید و آن را باز کنید و به اطراف نگاه کنید . انجام دادن چرخش چشم به مدت ۳۰ ثانیه می تواند تعاملاتتی که در درون مغز صورت می گیرد را افزایش دهد و همچنین باعث افزایش روابط بین نیمکره چپ و راست شود و فکر را خلاقانه کند.

خلوت کردن برای افزایش خلاقیت:

قطعا برای شما هم پیش آمده که مشکلی برایتان پیش آمد کرده است که ذهنتان را درگیر و در نتیجه برای پید ا کردن راه حل دنبال این هستید که تنها باشید و با خودتان خلوت کنید و به هیچ چیز فکر نکنید، این باعث افزایش خلاقیت در ذهن شما می شود و در نتیجه به راحتی می توانید مشکلی که وجود دارد را حل نمایید.

روی درخت ها و آسمان تمرکز کنید:

زمانهایی که پیاده بهه سرکار می روید می بایست برای افزایش خلاقیت و تمرکز خود زمانی را به این موضوع اختصاص دهید که به زیبایی آسمان آبی و فضای سبط اطرافتان بنگرید محققان گفته اند که رابطه بین نگاه کردن به رنگ های جذاب باعث افزایش تمرکز و خلاقیت می شود و همچنین بوییدن گل های خوشبو می تواند خلاقیت شما را بالا ببرد.

خیره شدن برای بالا بردن تمرکز:

محققان معتقدند که خیره شدن به موضوعی که مرتبط است با افکارتان، می تواند فرد را به اوج خلاقیت برساند. برای مثال زمانی که افراد به دنبال راه های تجاری می گردند، می توانند با خیره شدن به لوگوی لپ تاپ یا دیگر لوازم زودتر به راه حل برسند. این کار به علت بالا رفتن تمرکز در مغز فرد مناسب می باشد.

تمرین کردن با یک وسیله جدید:

البته که این کار قدرت ذهنی شما را نشان نمی دهد اما سعی کنید کار کردن با پیانو یا یک آلت موسیقی جدید را یاد بگیرید. لوازم موسیقی و یادگیری آن می تواند مغز شما را فعال کند تا در یک لحظه بتوانید هر دو نیمکره مغز را به کار بگیرید و این همکاری بین دو نیمکره باعث افزایش خلاقیت در مغز شما می گردد.

سوال پرسیدن برای افزایش خلاقیت:

زمانی که سعی داریم که ایده ای جدید را راه اندازی کنیم می بایست شروع به پرسیدن سوالات مختلف کنیم . پرسش از خود می تواند مغز را به کار بگیرد و ان را با جواب های مختلف و چالش رو به رو کند که این خود باعث فعالیت مغز و در نتیجه افزایش خلاقیت در مغز می شود. و این سوالان ذهن را درگیر جواب های ساده و راحت می کند و می توان در این جا دیدگاه های خود را به اشتراک بگذارید تا خلاقیت شما بیش از همیشه افزایش پیدا کند.

افزایش خلاقیت در زمان هایی که عصبانی هستید.

بسیاری از مطالعات به اهمیت این موضوع پی برده اند که در مواقعی که افراد دچار عصبانیت، یا افسردگی و یا وضعیت های عاطفی می شوند خلاقیت بیشتری نسبت به زمان های نرمال و عادی دارند . این عوامل می تواند شامل احساسات منفی شود و در حقیقت به دلیل تک بعدی شدن ذهن افراد در این مواقع ، خلاقیت در آنها بالاتر می رود.

دراز کشیدن

آزمایش هایی صورت گرفته اخیر گفته اند که افرادی که در حالت دراز کشیده پازل را حل می کنند به سرعت قطعات پازل را در کنار هم قرار می دهند و این سرعت عمل و توانایی حل مشکلات در پوزیشن های ارام می تواند نورآدرنالین را کم کند و فرد را زودتر از همیشه به راه حل نزدیک و سپس آن را حل نماید.

برنامه ریزی داشتن:

هر انسانی می بایست در طول زندگی برای انجام هر کاری به صورت روتین و روزمرگی برنامه ریزی خاص خود را داشته باشد . برنامه ریزی باعث می شود که کمتر دچار تاخیر در انجام کارها شوید و همچنین عملکرد بهتری نیز داشته باشید. به علاوه این که ، تعیین هدف نیز باعث می شود که شما برنامه ریزی دقیق تری داشته باشید و انگیزه شما برای اجرای برنامه های خود بیشتر شود و این انگیزه باعث افزایش خلاقیت در فرد می شود.

کمی شلخته بودن:

شلخته بودن همیشه بد نیست ، و می تواند ذهن شما را در بعضی مواقع خلاق کند. محققان می گویند که گاهی اوقات کمی خود را بهم بریزی و شلخته شوید و آنها را مرتب نکنید. ذهن شما در این گونه مواقع بیشتر در تکاپو هست که در چنین حالتهایی می بایست چکار کرد و به دنبال راه حل هایی می گردد در نتیجه این باعث افزایش خلاقیت در شما می شود در واقع ابا این کار ذهن خود را از محدودیت ها خارج می کنید و ذهن شما ازاد است که از نو شلختگی ها را با نظم و قانون جدید بچینید.

خاموش کردن چراغ ها :

در محیط های تاریک قرار گرفتن می تواند یک حس آزادی و رهایی را به شما القا دهد و این حس خود باعث افزایش خلاقیت در ذهن شما می شود . در نتیجه می توان به اهمیت این موضوع پی برد و در ضمن نباید نورهای طبیعی را در این گونه مواقع از خود دور کنید .

فکر یا فکر های بکر قبل از خواب :

یک راه مناسب برای پیدا کردن راه حل های زندگی و مشکلات خود این است که در مکان ها و زمانهای شلوغ دنبال راه حل نباشید و در این مواقع به ذهن خود استراحت بدهید و به خود اجازه دهید که این کار را در زمانهای استراحت انجام دهید. افراد معمولا قبل از خواب خلاقیت ذهنی بالاتری را پیدا می کنند و خیلی از افکار تازه و نو ب هذهنشان خطو رمیکند و البتهاین تایم برای هر کسی منحصر هب فرد می باشد. بنابراین بهتر است که در زمان اوج خلاقیتهای ذهنی خود، راه حل مسئله و مشکلات خود را پیدا کنید.